Googleカレンダーで時間を可視化する｜タイムブロッキングの実践法

タイムブロッキングとは

タイムブロッキングは、1日のスケジュールを事前にブロック単位で決めておく時間管理法です。「何をいつやるか」を決めておくことで、判断のストレスがなくなり集中力が維持されます。

Googleカレンダーでの実践方法

1. 色分けでカテゴリーを設定（仕事＝青、学習＝緑、運動＝赤など）
2. 集中作業の時間をブロック（午前中がおすすめ）
3. 会議は午後にまとめる
4. バッファタイム（余白）を30分ずつ入れる
5. 毎週日曜に翌週のブロックを設定

タイムブロッキングのルール

• 予定は90%埋める（10%の余白を確保）
• 最重要タスクは朝一に配置
• 予定通りいかなくても自分を責めない
• 週次レビューで改善を重ねる

まとめ

タイムブロッキングは、時間の使い方を「見える化」する最強の方法。Googleカレンダーで今週から実践してみましょう。